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Você sabia que a retenção de líquidos é uma preocupação comum após procedimentos estéticos como a lipoaspiração?
Neste artigo, vamos explorar por que isso acontece e compartilhar estratégias eficazes para minimizar o inchaço pós-cirúrgico. Se você está se perguntando como evitar aquela sensação desconfortável de aumento de peso e roupas apertadas, não deixe de conferir estas dicas indispensáveis!
Por que nosso corpo retém líquidos após a cirurgia?
Nosso organismo possui um mecanismo de autodefesa que entra em ação quando detecta baixos níveis de líquidos, seja devido à ingestão insuficiente de água ou ao consumo excessivo de sódio. Esse mecanismo de reserva é ativado para reter líquidos necessários e manter o equilíbrio interno.
É comum observar um aumento no peso corporal após cirurgias como lipoaspiração ou abdominoplastia, devido ao estresse cirúrgico e às respostas inflamatórias do corpo ao procedimento.
O inchaço é uma ocorrência normal durante o período pós-operatório.
Durante o processo de cicatrização, o corpo envia milhares de células para a área afetada, marcando o início da fase inflamatória. Esse influxo celular resulta no acúmulo de líquido e aumento do inchaço na região afetada.
Embora as pernas sejam mais suscetíveis a essa retenção de líquidos, sintomas como tornozelos inchados, abdômen protruso e sensação de peso também podem indicar esse problema.
Como evitar a retenção de líquidos no pós-cirúrgico
Como evidenciado, a retenção de líquidos no pós-operatório é um mecanismo natural de defesa do nosso corpo. No entanto, algumas medidas podem ser tomadas para reduzir esse processo sem comprometer a saúde.
1- Hidratação:
A água é o remédio mais básico e eficaz para combater a retenção de líquidos. Beber bastante água, cerca de 2 litros por dia, ajuda a purificar o corpo e estimula a eliminação de líquidos retidos. Quando não bebemos água o suficiente, o corpo tende a reter líquidos como reserva. Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de cafeína, chá ou álcool, pois podem contribuir para a desidratação.
2- Evite o Sal:
O consumo excessivo de sal é um dos principais fatores que contribuem para a retenção de líquidos. O corpo retém água quando recebe mais sódio do que o necessário. Por isso, é crucial reduzir o consumo de sal, evitando refeições prontas ou produtos conservados em sal, além de alimentos como embutidos, molhos, pipocas, fast food e certos tipos de queijos, que geralmente contêm altas concentrações de sal.
3- Evite o Açúcar:
Assim como acontece com alimentos ricos em sal, o consumo excessivo de açúcar também pode contribuir para a retenção de líquidos. O excesso de açúcar atrai água por osmose, favorecendo sua retenção no organismo. Por isso, é importante reduzir o consumo de alimentos e bebidas açucarados para ajudar a minimizar a retenção de líquidos.
4- Consuma uma Dieta Variada e Rica em Proteínas:
É importante incluir em nossa dieta uma variedade de alimentos frescos que nos forneçam todas as vitaminas e minerais essenciais. Isso inclui uma ampla gama de frutas e vegetais, que são ideais para ajudar a evitar a retenção de líquidos devido às suas propriedades anti-inflamatórias, diuréticas e anti-celulíticas. Alimentos como beterraba, melancia e aspargos são especialmente benéficos nesse sentido.
As frutas desempenham um papel crucial na neutralização dos níveis de sódio no organismo, especialmente aquelas ricas em potássio, como banana, ameixa, melão e melancia, além de vegetais como alcachofra, cebola, agrião, acelga e abóbora.
Além disso, é fundamental garantir uma ingestão adequada de proteínas para evitar a diminuição da produção de albumina, que é a principal proteína do sangue e a mais abundante no corpo humano. Incorporar alimentos ricos em proteínas em sua dieta ajudará a manter um equilíbrio saudável durante o período pós-cirúrgico.
5- Pratique Exercícios:
Além da nutrição, o exercício desempenha um papel crucial no combate à retenção de líquidos no pós-cirúrgico, já que o sedentarismo é uma das principais causas desse problema. A prática regular de exercícios é uma maneira rápida e eficaz de eliminar o excesso de líquidos do corpo.
No entanto, é importante conversar com seu cirurgião para determinar quais exercícios você pode realizar, em que intensidade e duração. Lembre-se de que acabou de passar por uma cirurgia e é essencial seguir as orientações médicas para garantir uma recuperação adequada e segura.
6- Utilize uma Cinta Compressora:
Uma dica adicional para prevenir o inchaço e a retenção de líquidos no pós-cirúrgico é o uso de cintas elásticas ou sutiãs cirúrgicos, conforme orientado pelo médico.
Essas peças compressoras exercem pressão sobre a pele, ajudando a evitar o acúmulo de líquidos nos tecidos mais profundos do corpo. É importante seguir as instruções médicas quanto ao uso adequado dessas cintas para obter os melhores resultados durante o período de recuperação pós-cirúrgica.
7- Experimente a Drenagem Linfática:
Outra ferramenta poderosa para combater o inchaço pós-cirúrgico é a drenagem linfática. Essa técnica especializada auxilia na redução do inchaço após a cirurgia.
Por meio de manobras específicas, um profissional treinado realiza movimentos que ajudam a "empurrar" o líquido retido entre os tecidos, promovendo a eliminação de toxinas do corpo. Considerar a drenagem linfática como parte do seu regime pós-operatório pode contribuir significativamente para uma recuperação mais rápida e confortável.
Tire suas dúvidas
É crucial ressaltar que, caso surjam quaisquer dúvidas ou observações em relação ao seu corpo após a cirurgia, é fundamental entrar em contato com seu cirurgião. O profissional é a pessoa mais indicada para fornecer recomendações precisas e personalizadas de acordo com suas necessidades específicas. Nunca hesite em buscar orientação médica diante de qualquer alteração ou preocupação durante o processo de recuperação pós-cirúrgica.